ABT

Що таке ABT?

ABT – силове тренування із найбільшим впливом на м'язи стегон, сідниць і пресу. Тренування поєднує в собі аеробні елементи і роботу на силову витривалість. Це все сприяє швидким видимим результатам – за короткий термін підтягується живіт та сідниці.

Тренування складається з дуже простих вправ, завдяки правильному виконанню яких досягається максимальний результат.

Ця програма вправ створена як для чоловіків, так і для жінок та спрямована на поліпшення жіночих проблемних зон, в котрих переважно накопичуються жирові відкладення.

Переваги

Втрата зайвих кілограмів;

Накачування м'язів преса, ніг та сідниць;

Зміцнення суглобів;

Розвантаження хребта;

Розвиток координації;

Поліпшення кровообігу;

Підняття настрою.

Протипоказання

Варикозне розширення вен;

Захворювання серцево-судинної системи;

Запалення суглобів;

Післяопераційний період.

Необхідне для тренування

Будь-яка зручна спортивна форма та кросівки.