Fit-Press+Stretch
Що таке Fit-Press+Stretch?
Тренування розраховане на опрацювання верху і низу прямого м'яза живота, косих м'язів преса. Вправи включають в себе чергування скручувань та підйомних рухів, динамічне та статичне навантаження на прес, також задіюються м'язи попереку, ніг і сідниць. Таке поєднання сприяє успішному формуванню м'язів черевного преса при попутному позбавленню від жирових відкладень в цій області.
В кінці тренування проводиться розтяжка на ті м’язи які працювали, для зняття напруги з тіла та розслаблення.
Переваги
Зміцнення м'язів черевного преса.
Позбавлення від жирових відкладень в області талії, живота та попереку.
Пропорційний розвиток прямих і косих м'язів живота.
Гарне самопочуття та відмінний настрій.
Підвищення активності та бадьорості.
Зняття втоми.
Висока ефективність при відносно невеликій тривалості тренування.
Протипоказання
Період загострень, що вимагає повного спокою від хворого.
Виникнення болю або дискомфорту на тренуваннях.
Варто зробити перерву при застуді, загостренні хронічних захворювань, після хірургічних втручань.
Необхідне для тренування
Будь-яка зручна спортивна форма, кросівки за бажанням.