Функціональне тренування

Що таке Функціональне тренування?

Функціональне тренування - спрямоване на прокачування всіх груп м’язів. Водночас задіюються навіть найглибші м’язи-стабілізатори, які відіграють ключову роль у нашій динаміці.

Особливістю функціональних вправ є те, що вони дублюють рухи з нашого повсякденного життя: присідання, підйоми, жими, нахили, подолання перешкод, ходьбу складним рельєфом та ін.

Вони не передбачають навантажень на суглоби та скелет.

Функціональне тренування поєднує в собі елементи гімнастики, аеробіки, важкої атлетики, кардіо та силові вправи.

Переваги

зменшення жирових тканин;

рельєфність тіла;

поліпшення стійкості та балансу тіла;

збільшення швидкості та витривалості;

зміцнення серцево-судинної системи;

прокачування гнучкості та розтяжки;

покращення метаболізму;

схуднення;

корекція постави;

загальне оздоровлення організму.

Серед інших переваг функціональних тренувань варто виділити те, що вони універсальні й підходять для чоловіків та жінок будь-якого віку з різним рівнем фізичної підготовки.

Протипоказання

Нестабільний внутрішньочерепний тиск;

Захворювання дихальних шляхів;

Варто зробити перерву при застуді, загостренні хронічних захворювань, та після хірургічних втручань

Необхідне для тренування

будь-яка зручна спортивна форма та кросівки.