JUMP FIT (тренування на батуті)

Що таке JUMP FIT (тренування на батуті)?

Jump Fit – це аеробне тренування на маленькому восьмикутному батуті з ручкою.

Це, Ефективний, надійний, доступний та веселий спосіб привести тіло у форму, покращити настрій.

Тренування добре сприяє спалюванню калорій, тренуванню лімфодренажної та м'язової систем. Під час динамічних стрибків зміцнюється фізична форма, а також покращується психоемоційний стан людини, адже виробляється «гормон щастя» ендорфін.

Джампінг фітнес на батутах – це малотравматичний та безпечний для суглобів, попереку, хребта вид спорту. Причому стрибки протягом 10 хвилин ефективності прирівнюються до бігу на відстань 3 км, а схуднення йде набагато швидше, ніж при тренуваннях з обтяженнями.

Переваги та Користь

Всі, хто спробував займатися Jumping, описують відчуття захоплення «стрибучою» зарядкою. Незалежно від віку, заняття на батуті приносять величезне задоволення, викликають емоційне піднесення. Причому крепатура зустрічається дуже рідко! А користь для організму фітнес джампінг несе величезну:

- Спалювання калорій
- Корекція фігури
- Профілактика виникнення целюліту
- Проробляються і зміцнюються м'язи стегон, ніг, живота, сідниць - підвищується пружність шкіри після позбавлення
зайвої ваги
- Розвиток загальної витривалості
- Боротьба з депресією
- Набуття гнучкості суглобів
- Формування гарної постави
- Тренування вестибулярного апарату
- Стрибки активізують діяльність м'язів-стабілізаторів, які майже не беруть участь у заняттях іншими видами фітнесу.
- Стрибки на батуті рекомендується для формування та закріплення різних навичок (рівновагу, координація рухів), необхідних в ігрових видах спорту, бойових мистецтвах, при льотній підготовці.
- Зміцнення систем кровообігу, лімфотоку, обміну речовин та ін.

Протипоказання

Джампінгом можна займатися людям будь-якого віку, які не мають серйозних проблем зі здоров'ям.

Обмежити jump fit потрібно у таких випадках:

- Серцево-судинні захворювання;
- Глаукома, катаракта;
- Підвищений тиск;
- Інфекційні захворювання;
- Цукровий діабет та ін.

Прямим протипоказанням до заняття фітнес-джампінгом є вагітність, травми, патології опорно-рухової системи, крихкість кісток, пухлини, варикоз.

Необхідне для тренування

Будь яка зручна Спортивна форма та кросівки.

Також, знадобиться невеликий рушник, який потрібно постелити на батут або килимок, коли ми перейдемо до силової частини і стретчінгу.

І обовʼязково візьміть пляшку води!