Mind Body

Що таке Mind Body?

Mind body - спокійне, гармонійне тренування, під час якого зміцнюються і стабілізуються найглибші шари мускулатури. Тренування спрямоване на реабілітацію хребта та зміцнення м'язового корсету спини і м'язів кора, а також витягування спини.

Підходить для як для початківців, так і для тих, хто веде сидячий спосіб життя. Тренування є відмінною профілактикою остеохондрозу, протрузий міжхребцевих дисків і грижі.

Переваги

Збільшується гнучкість та сила, суглоби стають більш рухливими, а рухи - граційними, коригується постава.

Стимулюється крово- і лімфообіг, поліпшується кисневий обмін в тканинах, підвищується імунітет.

Користь для хребта та суглобів.

Тут відсутне осьове навантаження на хребетний стовп, а повільний ритм і поступове збільшення інтенсивності позитивно позначаються на стані опорно-рухової системи.

Розвиваються, розтягуються і зміцнюються практично всі м'язи тіла та зв'язки.

Протипоказання

Варто зробити перерву при застуді, загостренні хронічних захворювань, після хірургічних втручань.

Необхідне для тренування

Будь-яка зручна спортивна форма та шкарпетки. Кросівки не потрібні.