Mobility+МФР

Що таке Mobility+МФР?

Mobility+МФР - це комплексне тренування, що поєднує техніки самомасажу (МФР) та вправи для рухливості суглобів (Mobility). Воно спрямоване на розслаблення м'язів, зняття спазмів за допомогою ролів чи м'ячів, збільшення амплітуди рухів, покращення постави та відновлення

Переваги

Зняття напруги та болю: Допомагає позбутися "затисків", болю в спині, шиї та плечах, особливо при сидячому способі життя.

Покращення рухливості: Збільшує діапазон рухів у суглобах та робить тіло більш гнучким.

Відновлення: Прискорює відновлення м'язів після інтенсивних тренувань, зменшує набряклість.

Профілактика травм: Підвищує еластичність фасцій та сухожиль, запобігаючи пошкодженням.

Покращення постави: Працює над якістю рухів та загальним балансом тіла.

Протипоказання

Судинні захворювання: Варикозне розширення вен, тромбоз, тромбофлебіт.

серцеві захворювання;

Гострі стани та хвороби: Підвищена температура, інфекційні захворювання, запальні процеси.

Шкірні пошкодження: Відкриті рани, опіки, інфекції шкіри, дерматити.

Онкологія: Будь-які злоякісні новоутворення.

Опорно-руховий апарат: Остеопороз (крихкість кісток), переломи, свіжі травми, м'язові розриви.

Загальні: Цукровий діабет у стадії декомпенсації, гіпертонія, вагітність (потребує консультації лікаря)

Необхідне для тренування

Зручний спортивний одяг і шкарпетки. Рушничок, який можна простелити на коврик, пляшечка водички.