Оксисайз

Що таке Оксисайз?

Оксисайз - це дихальна гімнастика для схуднення та зміцнення м'язів. Методика поєднує спеціальне діафрагмальне дихання без затримок із простими фізичними вправами. Вона спрямована на насичення крові киснем, який окислює жири, дозволяючи зменшити об'єми тіла

Переваги

Дихання без затримок: На відміну від бодіфлексу, оксисайз базується на безперервному дихальному циклі: глибокий вдих носом, 3 довідихи, видих ротом, 3 довидихи.

Дія: Активне надходження кисню допомагає «спалювати» жирові відкладення та зміцнювати м'язовий корсет.

Результативність: За регулярних тренувань можна зменшити об'єми талії та інших проблемних зон.

Простота: Не потребує спеціального обладнання чи відвідування тренажерного залу.

Доступність: Підходить багатьом, оскільки не передбачає затримок дихання, які є протипоказанням для деяких людей.

Оксисайз часто використовують для боротьби з целюлітом, покращення кровообігу та зменшення психологічної напруги.

Протипоказання

Гострі стадії захворювань: будь-які інфекційні хвороби, що супроводжуються підвищеною температурою та лихоманкою.

Серцево-судинні патології: неконтрольована артеріальна гіпертензія, серцева недостатність та серйозні порушення ритму.

Ризик кровотеч: внутрішні кровотечі або захворювання, що провокують порушення згортання крові.

Проблеми з хребтом та головою: серйозні травми хребта, недавні операції або сильні забої голови.

Хронічні хвороби в період загострення: наприклад, гостра легенева або ниркова недостатність.

Тромбофлебіт: через активізацію кровообігу під час вправ.

Вагітність: хоча деякі фахівці допускають легкі форми дихальних практик, більшість рекомендує утримуватися від інтенсивного дихання животом без нагляду лікаря

Необхідне для тренування

Зручний спортивний одяг, шкарпетки, пляшечка водички.