Pilates

Що таке Pilates?

Пілатес - це система фізичних вправ, спрямована на підвищення гнучкості суглобів, зміцнення спини і поліпшення координації рухів. Вона з'явилася на початку XX століття завдяки зусиллям німецького тренера Джозефа Пілатеса.

Пілатес без перебільшення можна назвати найкориснішим видом фітнесу для спини. Вправи день за днем зміцнюють м'язи, що підтримують хребет, нормалізують його функціонування.

Заняття по програмі тренувань Пілатеса повертають хребет у фізіологічно правильне положення, поступово налагоджуючи кровообіг в міжхребцевих дисках, звільняючи роками затиснуті нервові закінчення.

Переваги

Підвищує гнучкість і рухливість суглобів;

Покращує поставу, зменшує сутулість;

Позбавляє від больових відчуттів у спині та шиї;

Зміцніє м'язовий корсет всього тіла;

Нормалізує роботу серцево-судинної системи;

Збільшує працездатність;

Підвищує стійкість організму до інфекцій;

Додає тілу пластичності;

Повсякденні рухи стануть плавними, граціозними.

Протипоказання

Застуда, загострення хронічних захворювань.

Необхідне для тренування

Будь-яка зручна спортивна форма та шкарпетки.