Стретчинг всього тіла і Стретчинг Шпагат

Що таке Стретчинг всього тіла і Стретчинг Шпагат?

Стретчинг - це ряд фізичних вправ, спрямованих на розтягування м'язів, зв'язок і поліпшення гнучкості всього тіла. Розтяжка потрібна всім, незалежно від спортивної підготовки, мети занять, віку чи статі. У Brosko Studio ви можете обрати Стретчинг для всього тіла, або Стретчинг Шпагат

Переваги

- Поліпшення роботи серцево-судинної системи
- Підвищення еластичності м'язової тканини
- Підвищення рухливості суглобів
- Зниження рівня хворобливих відчуттів, що викликані перевантаженням, стресами або перенапругою
- Зміцнення м'язового корсету
- Зниження напруги в поперековій зоні
- Поліпшення постави
- Підтягнуте, струнке, гнучке тіло
- Підвищення пружності шкіри
- Нормалізація сну
- Уповільнює процеси старіння
- Знижує рівень відкладення солей в організмі
- Поліпшення психічного здоров'я і настрою.

Протипоказання

Нещодавно перенесені переломи. До моменту, поки лікар не дозволить фізичні навантаження - не варто відвідувати заняття.

Вивихи та розтягнення. Тренування, що спрямовані на розтяжку, в період, коли зв'язки травмовані, принесуть тільки шкоду, краще почекати, коли стан нормалізується.

Варто зробити перерву при застуді, загостренні хронічних захворювань, після хірургічних втручань.

Необхідне для тренування

Будь-яка зручна спортивна форма та шкарпетки. Кросівки не потрібні.