Total Sculpt

Що таке Total Sculpt?

Total Sculpt - це силове фітнес-тренування високої інтенсивності, спрямоване на детальне опрацювання абсолютно всіх груп м'язів (верхній плечовий пояс, прес, спина, сідниці та ноги). На відміну від звичайної аеробіки, тут основний акцент робиться на створенні м’язового рельєфу та «підтягуванні» тіла.

Переваги

Максимальне жироспалювання: Поєднання силового та кардіо-навантаження дозволяє витрачати багато енергії.

Скульптурування: Допомагає позбутися «проблемних зон» і зробити тіло пружним.

Витривалість: Зміцнює серцево-судинну систему та підвищує загальну працездатність.

Універсальність: Підходить для будь-якого рівня підготовки, оскільки вагу обтяжень можна підбирати індивідуально.

Протипоказання

Серцево-судинні захворювання: Гіпертонія, аритмія (через високу інтенсивність).

Захворювання суглобів та хребта: Гострі стадії гриж, артрозів, оскільки є серйозне навантаження на коліна та спину.

Варикоз: При запущеній формі силові вправи на ноги з вагою можуть бути шкідливими.

Післяопераційний період та нещодавні травми.

Необхідне для тренування

Зручний спортивний одяг і кросівки. Також можете взяти пляшечку водички і рушничок.