trx

Що таке trx?

Тренування TRX - це універсальний комплекс, завдяки якому можна поєднувати силові навантаження та кардіо-тренування, вправи на статику, йогу або розтяжку. Цікаво, що найпростіші вправи (віджимання або присідання) з петлями перетворюються в складні комбінації, які задіюють одночасно зовнішні м'язи та м'язи-стабілізатори

Переваги

Розвиток балансу, сили, швидкості, гнучкості та витривалості;

Тренування TRX допомагають привести м'язи в тонус, зміцнюють хребет, поліпшують поставу і активно спалюють калорії!

А також, дають потужний метаболічний відгук (енергія продовжує витрачатися протягом кількох годин після закінчення заняття).

Підвісний тренінг виключає осьове навантаження на хребет, саме тому є безпечним для вашої спини.

Протипоказання

Серйозні проблеми зі спиною, наявність грижі, протрузії хребта;

Травми суглобів;

Проблеми з серцево-судинною системою;

Варто зробити перерву при застуді, загостренні хронічних захворювань, після хірургічних втручань.

Необхідне для тренування

Будь-яка зручна спортивна форма та кросівки