Здорове тіло

Що таке Здорове тіло?

Здорове тіло - це комплексне фітнес-тренування м'якого формату спрямоване на зміцнення м’язового корсета, покращення постави та розвиток гнучкості без виснажливих навантажень. Це такий собі «мікс» найкращих технік із пілатесу, йоги, стретчингу та функціонального тренінгу.

Переваги

Здорова спина: розвантаження хребта, зміцнення м’язів спини та корекція постави.

Мобільність суглобів: покращення рухливості суглобів та еластичності зв'язок.

М’язовий тонус: опрацювання глибоких м'язів-стабілізаторів, які рідко задіюються у звичайному залі.

Релаксація: зняття м’язових затисків та стресу через правильне дихання.

Протипоказання

Гострий біль у хребті або суглобах (період загострення гриж чи артритів).

Нещодавні операції та серйозні травми.

Запальні процеси в організмі з підвищеною температурою.

Важкі форми серцево-судинних захворювань.

Необхідне для тренування

Зручний спортивний одяг, шкарпетки, пляшечка водички, рушничок.