Zumba Step

Що таке Zumba Step?

Zumba Step - ефективне танцювальне фітнес-тренування з використанням степ-платформи. Це поєднання танцювальних комбінацій на степ платформі та нескладних силових вправ.

Відмінність даного формату від інших занять у тому, що кожне тренування – це Фітнес вечірка під запальні ритми! Кожен трек – це окремий міні танець. Відриваючись на повну, витрачається максимум калорій і підвищується ефект спалювання. При цьому вам не буде важко від навантажень, адже танцювальні рухи піднімають настрій.

Переваги

Витрачається багато калорій, близько 450-500;

Зміцнюються м'язи сідниць, ніг;

Зміцнюється серце;

Покращується координація рухів;

Під веселу і запальну музику час минає непомітно.

Протипоказання

Нестабільний внутрішньочерепний тиск;

Артроз, варикоз та травми суглобів;

Захворювання дихальних шляхів;

Варто зробити перерву при застуді, загостренні хронічних захворювань після хірургічних втручань.

Необхідне для тренування

Будь-яка зручна спортивна форма та кросівки.